사용 방법
- 키 입력
본인의 키를 센티미터(cm) 단위로 입력합니다.
- 체중 입력
현재 체중을 킬로그램(kg) 단위로 입력합니다.
- 결과 확인
계산 버튼을 누르면 BMI 수치와 비만도 판정 결과를 확인할 수 있습니다.
BMI(체질량지수)란?
BMI(Body Mass Index, 체질량지수)는 1830년대 벨기에 통계학자 아돌프 케틀레가 고안한 지표로, 체중을 키의 제곱으로 나누어 비만 정도를 한 숫자로 표현합니다. 키와 체중만 있으면 계산할 수 있어 임상 현장과 건강검진에서 비만을 선별하는 1차 도구로 가장 널리 쓰입니다.
BMI 자체가 체지방량을 직접 재는 것은 아니지만, 인구 집단 수준에서는 체지방률 및 심혈관질환·당뇨병 같은 만성질환 위험도와 비교적 높은 상관관계를 보입니다. 그래서 세계보건기구(WHO)와 대한비만학회 모두 BMI를 비만 진단의 공식 기준으로 채택하고 있습니다.
다만 동일한 키와 체중이라도 측정 기준에 따라 '정상'으로도 '과체중'으로도 분류되므로, 본인에게 맞는 기준을 선택해 해석하는 것이 중요합니다.
계산 공식
BMI는 다음 공식으로 구합니다.
BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)²
키 단위는 센티미터가 아니라 미터를 사용한다는 점에 주의하세요. 예를 들어 키 170cm, 체중 68kg인 사람은 다음과 같이 계산합니다.
- 키를 미터로 환산: 170cm = 1.70m
- 키의 제곱: 1.70 × 1.70 = 2.89
- BMI: 68 ÷ 2.89 ≈ 23.5
이 값 23.5는 WHO 기준으로는 정상(18.5~24.9)이지만, 대한비만학회 기준으로는 비만 전단계(23~24.9)에 해당합니다.
자주 묻는 질문
BMI란 무엇인가요?
BMI(Body Mass Index, 체질량지수)는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 비만도를 판별하는 가장 널리 사용되는 지표입니다. 세계보건기구(WHO)와 대한비만학회에서 비만 진단 기준으로 사용합니다.
정상 BMI 범위는 얼마인가요?
WHO 국제 기준으로 BMI 18.5~24.9가 정상 범위입니다. 대한비만학회(아시아-태평양) 기준으로는 18.5~22.9가 정상이며, 23 이상이면 비만 전단계(과체중)로 분류됩니다. 아시아인은 같은 BMI에서도 체지방률이 높아 더 엄격한 기준을 적용합니다.
아시아인과 서양인의 BMI 기준이 다른가요?
네, 아시아인은 같은 BMI에서도 복부 비만과 대사질환 위험이 높아 대한비만학회에서는 BMI 23부터 과체중, 25부터 비만으로 분류합니다. WHO 기준(25부터 과체중, 30부터 비만)보다 엄격합니다.
BMI의 한계점은 무엇인가요?
BMI는 근육량, 골격 크기, 체지방 분포를 반영하지 못합니다. 근육량이 많은 운동선수는 BMI가 높아도 건강할 수 있고, BMI가 정상이어도 복부 비만이 있을 수 있습니다. 보다 정확한 비만 판정을 위해 체지방률, 허리둘레 등을 함께 확인하는 것을 권장합니다.
BMI와 체지방률의 차이는 무엇인가요?
BMI는 키와 체중만으로 계산하는 간접 지표이고, 체지방률은 체중 중 지방이 차지하는 비율을 직접 측정한 값입니다. 체지방률이 더 정확하지만 측정이 어렵고, BMI는 간편하게 비만도를 추정할 수 있어 1차 선별 도구로 널리 사용됩니다.
내 키에 맞는 건강 체중은 어떻게 알 수 있나요?
정상 BMI 범위에 키의 제곱(m²)을 곱하면 건강 체중 범위가 나옵니다. 예를 들어 키 165cm(1.65m)라면 WHO 기준으로 18.5×2.72 ≈ 50.4kg에서 24.9×2.72 ≈ 67.8kg이 건강 체중 범위입니다. 계산기 결과의 '건강 체중 범위'에서 본인 키 기준 값을 바로 확인할 수 있습니다.
어린이나 노인에게도 같은 BMI 기준을 적용하나요?
아니요. 성인용 BMI 기준은 만 18세 이상 성인에게만 적용됩니다. 소아·청소년은 성장에 따라 변하므로 연령·성별 BMI 백분위수(성장 도표)를 사용하고, 고령자는 근육량 감소로 BMI가 실제보다 낮게 나올 수 있어 단독 판정보다 종합적인 평가가 필요합니다.
2026년 WHO/대한비만학회 기준 적용