Kalkulator przyrostu wagi w ciąży

Przyrost wagi w ciąży to normalna zmiana fizjologiczna wynikająca ze wzrostu płodu, łożyska, płynu owodniowego, zwiększonej objętości krwi oraz tkanek matki. Nie chodzi o przypadkowe przybieranie lub chudnięcie — odpowiedni zakres ustala się na podstawie BMI sprzed ciąży.

Dlaczego BMI jest punktem odniesienia?

Ten kalkulator korzysta z wytycznych opublikowanych w 2009 roku przez Institute of Medicine (IOM, obecnie National Academies). Ponieważ zapasy energii w organizmie przed ciążą są różne, zalecany całkowity przyrost zmienia się: 12,5–18 kg przy niedowadze, 11,5–16 kg przy prawidłowej masie, 7–11,5 kg przy nadwadze i 5–9 kg przy otyłości.

Przyrost w zalecanym zakresie obniża ryzyko niskiej masy urodzeniowej i porodu przedwczesnego, natomiast nadmierny przyrost zwiększa ryzyko cukrzycy ciążowej, nadciśnienia i makrosomii. Wykorzystaj go jako punkt odniesienia do śledzenia wagi tydzień po tygodniu podczas wizyt prenatalnych.

Najpierw ustal swoją kategorię IOM na podstawie BMI sprzed ciąży.

BMI = masa (kg) ÷ (wzrost (m))²

Zalecany przyrost dla 2. i 3. trymestru (od 14. tygodnia) jest następujący.

Maksimum = przyrost w 1. trymestrze (2,0 kg) + tempo tygodniowe × (bieżący tydzień − 13)

Przykład obliczenia

Wzrost 165 cm, przed ciążą 60 kg → BMI = 60 ÷ 1,65² = 22,0 (prawidłowe). Tempo tygodniowe przy prawidłowym BMI to 0,42 kg. W 20. tygodniu (20−13)=7 tygodni, więc maksimum = 2,0 + 0,42×7 = 4,9 kg, a minimum wynosi około 3,1 kg.