Помодоро таймер

Техника Помодоро — это метод управления временем, придуманный итальянцем Франческо Чирилло в конце 1980-х годов. Название происходит от кухонного таймера в форме помидора (по-итальянски pomodoro), которым он пользовался в студенческие годы.

Суть в том, чтобы разбивать работу на короткие единицы концентрации, называемые ‘помодоро’. Одна помодоро — это 25 минут концентрации + 5 минут перерыва; после четырёх повторов набор завершается длинным перерывом 15–30 минут.

Почему это работает

• Борьба с прокрастинацией — маленькое обещание ‘всего 25 минут’ снижает психологический барьер начала.
• Профилактика выгорания — регулярные перерывы прерывают накопление умственной усталости.
• Количественный учёт — подсчёт завершённых помодоро показывает, сколько их нужно на задачу, и улучшает планирование.

Длительность каждой фазы (в секундах) и правило перехода к следующей фазе вычисляются так.

Время фазы (с) = заданные минуты × 60
Следующая фаза = (завершённые помодоро mod цикл длинного перерыва == 0) ? длинный перерыв : короткий перерыв

Пример (значения по умолчанию: работа 25 мин, короткий перерыв 5 мин, длинный перерыв 15 мин, цикл 4):

• Одна рабочая сессия = 25 × 60 = 1 500 с
• После 1-й–3-й сессии → 1·2·3 mod 4 ≠ 0, поэтому короткий перерыв (5 мин)
• После 4-й сессии → 4 mod 4 = 0, поэтому длинный перерыв (15 мин)

Общее время на набор (4 помодоро) = работа 25×4 + короткий перерыв 5×3 + длинный перерыв 15 = 130 минут.