Здоровье
BMI, Calorie, BMR, Body Fat, Pregnancy Due Date and more
Калькулятор ИМТ
Введите рост и вес, чтобы рассчитать индекс массы тела (ИМТ) и узнать категорию — недостаточный, нормальный, избыточный вес или ожирение.
Калькулятор калорий
Рассчитайте суточную норму калорий (TDEE) по возрасту, полу, росту, весу и активности, чтобы спланировать похудение или набор массы.
Калькулятор BMR
Введите возраст, пол, рост и вес, чтобы рассчитать базовый обмен веществ (BMR) по формуле Миффлина-Сан Жеора и калории, сжигаемые в покое.
Калькулятор процента жира
Рассчитайте процент жира в теле методом ВМС США по обхватам талии, шеи и бёдер и росту. Бесплатный анализ состава тела онлайн.
Калькулятор идеального веса
Рассчитайте идеальный вес по росту и полу по формулам Девайна, Робинсона, Миллера и Хамви и узнайте здоровый диапазон целевого веса.
Калькулятор даты родов
Введите дату последней менструации или зачатия, чтобы по правилу Негеле (280 дней) рассчитать дату родов, текущую неделю и триместр.
Калькулятор сна
Введите время пробуждения или отхода ко сну, чтобы найти оптимальные часы по 90-минутным циклам сна, завершить полный цикл и проснуться бодрым и свежим.
Калькулятор потребления воды
Рассчитайте рекомендуемую суточную норму воды по весу и уровню активности и поддерживайте водный баланс. Бесплатный калькулятор.
Калькулятор макронутриентов
Рассчитайте суточную норму макронутриентов в граммах углеводов, белков и жиров по возрасту, весу, активности и цели. Бесплатно онлайн.
Калькулятор зон пульса
Рассчитайте пять тренировочных зон пульса по возрасту и пульсу в покое по формуле Карвонена — от разминки до максимальной нагрузки.
Набор веса при беременности
Введите вес до беременности, рост и текущую неделю, чтобы увидеть рекомендованный нормами IOM диапазон прибавки для вашей категории ИМТ.
Калькулятор темпа бега
Введите дистанцию и время бега, чтобы рассчитать темп в минутах на км или милю. Конвертируйте дистанцию, время и темп для своих целей.
Калькулятор соотношения талии и бёдер
Введите обхват талии и бёдер, чтобы рассчитать соотношение талии и бёдер (WHR) и оценить риск для сердца. Бесплатный калькулятор.
Калькулятор 1RM (одноповторный макс.)
Введите рабочий вес и число повторений, чтобы оценить 1ПМ по формулам Эпли, Бжицки и Ландера и измерить уровень силы. Бесплатно онлайн.
Калькулятор овуляции
Введите дату последней менструации и длину цикла, чтобы предсказать день овуляции и фертильное окно. Бесплатный калькулятор овуляции.