Gezondheid
BMI, Calorie, BMR, Body Fat, Pregnancy Due Date and more
BMI-calculator
Voer je lengte en gewicht in en bereken je Body Mass Index (BMI): ondergewicht, normaal, overgewicht of obesitas, plus je gezonde gewichtsbereik.
Calorieëncalculator
Bereken je dagelijkse caloriebehoefte (TDEE) op basis van leeftijd, geslacht, lengte, gewicht en activiteit, om af te vallen of aan te komen.
BMR-calculator
Bereken je basaalmetabolisme (BMR) met de Mifflin-St Jeor-formule uit leeftijd, geslacht, lengte en gewicht: je calorieverbruik in rust.
Lichaamsvet-calculator
Bereken je lichaamsvetpercentage met de US Navy-methode uit taille-, nek- en heupomtrek en lengte. Analyseer je lichaamssamenstelling gratis.
Ideaal Gewicht Calculator
Bereken je ideale lichaamsgewicht uit lengte en geslacht met de formules van Devine, Robinson, Miller en Hamwi, plus je gezonde streefgewicht.
Uitgerekende Datum Calculator
Voer de datum van je laatste menstruatie of de conceptie in en krijg de vermoedelijke bevallingsdatum (280 dagen), met week en trimester.
Slaapcalculator
Voer je opsta- of bedtijd in en vind de beste tijden op basis van slaapcycli van 90 minuten, zodat je uitgerust wakker wordt. Gratis tool.
Waterinname Calculator
Bereken je aanbevolen dagelijkse waterinname op basis van gewicht en activiteitsniveau en blijf goed gehydrateerd. Gratis online tool.
Macronutriënten-calculator
Bereken je dagelijkse macronutriënten in grammen koolhydraten, eiwitten en vetten uit leeftijd, gewicht, activiteit en doel. Gratis online.
Hartslagzone-calculator
Bereken je vijf hartslagzones op basis van leeftijd en rusthartslag met de Karvonen-formule, van warming-up tot maximale inspanning.
Zwangerschap Gewichtstoename
Voer je gewicht van vóór de zwangerschap, lengte en huidige week in en zie het door het IOM aanbevolen toenamebereik voor jouw BMI.
Tempo-calculator
Voer je loopafstand en tijd in en bereken je tempo in minuten per km of mijl. Reken om tussen afstand, tijd en tempo voor je trainingsdoelen.
Taille-heup Verhouding Calculator
Voer je taille- en heupomvang in en bereken de taille-heupverhouding (WHR) om je risico op buikvet en hart- en vaatziekten te beoordelen.
1RM-calculator (One Rep Max)
Voer je gewicht en herhalingen in om je 1RM (one-rep max) te schatten met de formules van Epley, Brzycki en Lander en je krachtniveau gratis te meten.
Ovulatie-calculator
Voer de datum van je laatste menstruatie en je cyclusduur in om je ovulatiedag en vruchtbare periode te voorspellen en je zwangerschap gratis te plannen.