Здоров'я

BMI, Calorie, BMR, Body Fat, Pregnancy Due Date and more

Калькулятор ІМТ

Введіть зріст і вагу, щоб обчислити індекс маси тіла (ІМТ) і дізнатися категорію — недостатня, нормальна, надмірна вага чи ожиріння.

Обчисліть добову потребу в калоріях (TDEE) за віком, статтю, зростом, вагою та активністю, щоб спланувати схуднення чи набір ваги.

Введіть вік, стать, зріст і вагу, щоб обчислити базовий обмін речовин (BMR) за формулою Міффліна-Сан Жеора і калорії, що спалюються у спокої.

Обчисліть відсоток жиру в тілі методом ВМС США за обхватами талії, шиї та стегон і зростом. Безкоштовний аналіз складу тіла онлайн.

Розрахуйте ідеальну вагу за зростом і статтю за формулами Девайна, Робінсона, Міллера та Гамві й дізнайтеся здоровий діапазон цільової ваги.

Введіть дату останньої менструації або зачаття, щоб за правилом Негеле (280 днів) обчислити дату пологів, поточний тиждень і триместр.

Введіть час пробудження або відходу до сну, щоб за 90-хвилинними циклами сну знайти оптимальні години та прокинутися відпочилим.

Розрахуйте рекомендовану добову норму води за вагою та рівнем активності й підтримуйте водний баланс. Безкоштовний калькулятор.

Розрахуйте добові цілі макронутрієнтів у грамах вуглеводів, білків і жирів за віком, вагою, активністю та метою. Безкоштовно онлайн.

Розрахуйте п'ять тренувальних зон пульсу за віком і пульсом у спокої за формулою Карвонена — від розминки до максимального навантаження.

Введіть вагу до вагітності, зріст і поточний тиждень, щоб побачити рекомендований за IOM діапазон набору ваги для вашої категорії ІМТ.

Введіть дистанцію та час бігу, щоб розрахувати темп у хвилинах на км або милю. Конвертуйте дистанцію, час і темп для своїх цілей.

Введіть обхват талії та стегон, щоб обчислити співвідношення талії до стегон (WHR) і оцінити ризик для серця. Безкоштовно онлайн.

Введіть робочу вагу та кількість повторень, щоб оцінити 1ПМ за формулами Еплі, Бжицького й Ландера та виміряти рівень сили. Безкоштовно.

Введіть дату останньої менструації та тривалість циклу, щоб передбачити день овуляції та фертильне вікно. Безкоштовний калькулятор.