Sức khỏe
BMI, Calorie, BMR, Body Fat, Pregnancy Due Date and more
Máy Tính BMI
Nhập chiều cao và cân nặng để tính chỉ số khối cơ thể (BMI), biết bạn thiếu cân, bình thường, thừa cân hay béo phì và khoảng cân nặng khỏe.
Máy Tính Calo
Tính nhu cầu calo hằng ngày (TDEE) từ tuổi, giới tính, chiều cao, cân nặng và mức vận động để lên kế hoạch giảm hoặc tăng cân.
Máy Tính BMR
Nhập tuổi, giới tính, chiều cao và cân nặng để tính tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) theo công thức Mifflin-St Jeor và calo đốt khi nghỉ.
Máy Tính Mỡ Cơ Thể
Tính phần trăm mỡ cơ thể từ vòng eo, cổ, hông và chiều cao theo phương pháp Hải quân Mỹ. Phân tích thành phần cơ thể miễn phí.
Máy Tính Cân Nặng Lý Tưởng
Tính cân nặng lý tưởng từ chiều cao và giới tính bằng công thức Devine, Robinson, Miller và Hamwi, kèm khoảng cân nặng khỏe mạnh.
Máy Tính Ngày Dự Sinh
Nhập ngày kinh cuối hoặc ngày thụ thai để tính ngày dự sinh theo quy tắc Naegele dựa trên 280 ngày (40 tuần), kèm tuần thai hiện tại và tam cá nguyệt.
Máy Tính Giấc Ngủ
Nhập giờ thức dậy hoặc giờ đi ngủ để tìm thời điểm tối ưu theo chu kỳ giấc ngủ 90 phút, thức dậy ở giai đoạn ngủ nông và cảm thấy tỉnh táo, sảng khoái.
Máy Tính Nước Uống
Tính lượng nước uống hằng ngày được khuyến nghị dựa trên cân nặng và mức độ vận động để giữ cơ thể đủ nước. Miễn phí trực tuyến.
Máy Tính Macro
Tính mục tiêu dinh dưỡng đa lượng hằng ngày theo gram carb, protein và chất béo từ tuổi, cân nặng, mức vận động và mục tiêu của bạn.
Vùng Nhịp Tim
Tính năm vùng nhịp tim tập luyện từ tuổi và nhịp tim nghỉ theo công thức Karvonen, từ khởi động đến gắng sức tối đa. Miễn phí.
Theo Dõi Cân Nặng Thai Kỳ
Nhập cân nặng trước khi mang thai, chiều cao và tuần thai để xem khoảng tăng cân khuyến nghị theo IOM cho nhóm BMI của bạn.
Máy Tính Pace
Nhập quãng đường và thời gian chạy để tính pace theo phút mỗi km hoặc dặm. Chuyển đổi giữa quãng đường, thời gian và pace.
Tỷ Lệ Eo-Hông
Nhập số đo vòng eo và vòng hông để tính tỷ lệ eo-hông (WHR) và đánh giá nguy cơ béo bụng cùng sức khỏe tim mạch. Miễn phí.
Máy Tính 1RM
Nhập trọng lượng nâng và số lần lặp để ước tính 1RM bằng công thức Epley, Brzycki và Lander, đánh giá sức mạnh của bạn. Miễn phí.
Máy Tính Rụng Trứng
Nhập ngày kỳ kinh cuối và độ dài chu kỳ để dự đoán ngày rụng trứng và cửa sổ thụ thai. Công cụ theo dõi chu kỳ miễn phí.