สุขภาพ
BMI, Calorie, BMR, Body Fat, Pregnancy Due Date and more
เครื่องคำนวณ BMI
กรอกส่วนสูงและน้ำหนักเพื่อคำนวณค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ทันที พร้อมบอกสถานะน้ำหนักว่าผอม ปกติ ท้วม หรืออ้วน และช่วงน้ำหนักที่เหมาะสมตามส่วนสูงของคุณ เครื่องมือนี้ช่วยตรวจเช็คสุขภาพของคุณได้ง่าย ๆ พร้อมสูตรและตัวอย่างการคำนวณให้เข้าใจง่าย
เครื่องคำนวณแคลอรี่
คำนวณความต้องการแคลอรีต่อวัน (TDEE) จากเพศ อายุ ส่วนสูง น้ำหนัก และระดับกิจกรรม พร้อมเป้าหมายแคลอรีสำหรับลด คง หรือเพิ่มน้ำหนัก เครื่องมือนี้ช่วยตรวจเช็คสุขภาพของคุณได้ง่าย ๆ พร้อมสูตรและตัวอย่างการคำนวณให้เข้าใจง่าย
เครื่องคำนวณ BMR
คำนวณอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR) ด้วยสูตร Mifflin-St Jeor และ Harris-Benedict จากเพศ อายุ ส่วนสูง และน้ำหนัก บอกแคลอรีที่ร่างกายใช้ขณะพัก เครื่องมือนี้ช่วยตรวจเช็คสุขภาพของคุณได้ง่าย ๆ ไม่ต้องดาวน์โหลดแอปก็ได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำทันที
เครื่องคำนวณไขมัน
คำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายด้วยวิธีกองทัพเรือสหรัฐฯ จากรอบเอว คอ สะโพก และส่วนสูง พร้อมประเมินว่าอยู่ในเกณฑ์สุขภาพดีหรือไม่ เครื่องมือนี้ช่วยตรวจเช็คสุขภาพของคุณได้ง่าย ๆ ใช้งานได้ฟรีโดยไม่ต้องติดตั้งหรือสมัครสมาชิก
เครื่องคำนวณน้ำหนักเหมาะสม
คำนวณน้ำหนักในอุดมคติตามส่วนสูงและเพศ เปรียบเทียบผลจากสูตร Hamwi, Devine, Robinson และ Miller ในที่เดียว ช่วยให้เห็นช่วงน้ำหนักที่เหมาะสมต่อสุขภาพ เครื่องมือนี้ช่วยตรวจเช็คสุขภาพของคุณได้ง่าย ๆ ไม่ต้องดาวน์โหลดแอปก็ได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำทันที
เครื่องคำนวณวันคลอด
คำนวณวันครบกำหนดคลอด (EDD) จากวันแรกของประจำเดือนครั้งสุดท้าย โดยนับ 280 วันหรือ 40 สัปดาห์ พร้อมบอกอายุครรภ์ปัจจุบันและไตรมาส เครื่องมือนี้ช่วยตรวจเช็คสุขภาพของคุณได้ง่าย ๆ ใช้ได้ทั้งบนมือถือและคอมพิวเตอร์ผ่านเบราว์เซอร์ทันที
เครื่องคำนวณการนอน
คำนวณเวลาเข้านอนหรือตื่นที่เหมาะสมตามวงจรการนอนรอบละ 90 นาที ช่วยให้ตื่นในช่วงหลับตื้นและรู้สึกสดชื่นที่สุด เพียงกรอกเวลาที่ต้องการตื่นหรือเข้านอน เครื่องมือนี้ช่วยตรวจเช็คสุขภาพของคุณได้ง่าย ๆ ใช้งานได้ฟรีโดยไม่ต้องติดตั้งหรือสมัครสมาชิก
เครื่องคำนวณน้ำดื่ม
คำนวณปริมาณน้ำที่ควรดื่มต่อวันจากน้ำหนักตัว ระดับกิจกรรม และสภาพอากาศ ช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำเพียงพอต่อการเผาผลาญและการขับของเสีย เครื่องมือนี้ช่วยตรวจเช็คสุขภาพของคุณได้ง่าย ๆ พร้อมสูตรและตัวอย่างการคำนวณให้เข้าใจง่าย
เครื่องคำนวณแมโคร
คำนวณสัดส่วนสารอาหารหลักต่อวัน ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันเป็นกรัม ตามแคลอรีเป้าหมายและเป้าหมายร่างกาย ช่วยวางแผนมื้ออาหารสำหรับลดไขมัน เครื่องมือนี้ช่วยตรวจเช็คสุขภาพของคุณได้ง่าย ๆ ใช้ได้ทั้งบนมือถือและคอมพิวเตอร์ผ่านเบราว์เซอร์ทันที
โซนอัตราการเต้นหัวใจ
คำนวณโซนอัตราการเต้นหัวใจเป้าหมายจากอายุและอัตราการเต้นขณะพัก พร้อมแบ่งโซนเผาผลาญไขมัน คาร์ดิโอ และประสิทธิภาพสูงสุด เครื่องมือนี้ช่วยตรวจเช็คสุขภาพของคุณได้ง่าย ๆ ใช้ได้ทั้งบนมือถือและคอมพิวเตอร์ผ่านเบราว์เซอร์ทันที
ติดตามน้ำหนักตั้งครรภ์
ติดตามการเพิ่มน้ำหนักตลอดการตั้งครรภ์ตามช่วงที่แนะนำจาก BMI ก่อนตั้งครรภ์ พร้อมเป้าหมายรายสัปดาห์และรายไตรมาส ช่วยดูแลน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดี เครื่องมือนี้ช่วยตรวจเช็คสุขภาพของคุณได้ง่าย ๆ ใช้งานได้ฟรีโดยไม่ต้องติดตั้งหรือสมัครสมาชิก
เครื่องคำนวณ Pace
คำนวณ Pace การวิ่งหรือเดินในหน่วยนาที:วินาทีต่อกิโลเมตร แปลงค่าระหว่างระยะทาง เวลา และ Pace ได้อิสระ ช่วยตั้งเป้าฝึกซ้อมและวางแผนมาราธอน เครื่องมือนี้ช่วยตรวจเช็คสุขภาพของคุณได้ง่าย ๆ ใช้งานได้ฟรีโดยไม่ต้องติดตั้งหรือสมัครสมาชิก
อัตราส่วนเอว-สะโพก
คำนวณอัตราส่วนเอว-สะโพก (WHR) จากรอบเอวหารด้วยรอบสะโพก เพื่อประเมินการกระจายไขมันและความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด เครื่องมือนี้ช่วยตรวจเช็คสุขภาพของคุณได้ง่าย ๆ ใช้ได้ทั้งบนมือถือและคอมพิวเตอร์ผ่านเบราว์เซอร์ทันที
เครื่องคำนวณ 1RM
คำนวณค่าหนึ่งครั้งสูงสุด (1RM) จากน้ำหนักและจำนวนครั้ง ด้วยสูตร Epley และ Brzycki พร้อมตารางเปอร์เซ็นต์น้ำหนักฝึก เหมาะกับเวทเทรนนิง เครื่องมือนี้ช่วยตรวจเช็คสุขภาพของคุณได้ง่าย ๆ พร้อมสูตรและตัวอย่างการคำนวณให้เข้าใจง่าย
เครื่องคำนวณวันตกไข่
คำนวณวันตกไข่และช่วงเจริญพันธุ์จากวันแรกของรอบเดือนและความยาวรอบ ช่วยระบุวันที่มีโอกาสตั้งครรภ์สูงสุด เหมาะกับการวางแผนครอบครัว เครื่องมือนี้ช่วยตรวจเช็คสุขภาพของคุณได้ง่าย ๆ ใช้งานได้ฟรีโดยไม่ต้องติดตั้งหรือสมัครสมาชิก