Sağlık
BMI, Calorie, BMR, Body Fat, Pregnancy Due Date and more
BMI Hesaplayıcı
Boy ve kilonuzu girerek Vücut Kitle İndeksinizi (BMI) hesaplayın; zayıf, normal, fazla kilolu veya obez sınıfınızı ve sağlıklı kilo aralığını görün.
Kalori Hesaplayıcı
Yaş, cinsiyet, boy, kilo ve aktivite düzeyinizden günlük kalori ihtiyacınızı (TDEE) hesaplayın; kilo vermek ya da almak için plan yapın.
BMR Hesaplayıcı
Yaş, cinsiyet, boy ve kilonuzu girerek Bazal Metabolizma Hızınızı (BMR) Mifflin-St Jeor formülüyle ve dinlenmede yaktığınız kaloriyi hesaplayın.
Vücut Yağ Oranı Hesaplayıcı
Bel, boyun ve kalça çevresi ile boyunuzdan ABD Donanması yöntemiyle vücut yağ oranınızı hesaplayın. Ücretsiz vücut kompozisyonu analizi.
İdeal Kilo Hesaplayıcı
Boy ve cinsiyetinizden Devine, Robinson, Miller ve Hamwi formülleriyle ideal kilonuzu ve sağlıklı hedef kilo aralığınızı hesaplayın.
Doğum Tarihi Hesaplayıcı
Son adet veya döllenme tarihinizi girerek 280 gün (40 hafta) esasına göre tahmini doğum tarihini, mevcut gebelik haftanızı ve üç aylık döneminizi öğrenin.
Uyku Hesaplayıcı
Uyanma veya yatma saatinizi girerek 90 dakikalık uyku döngülerine göre en uygun saatleri bulun ve dinlenmiş uyanın. Ücretsiz araç.
Su Tüketimi Hesaplayıcı
Kilonuza ve aktivite düzeyinize göre önerilen günlük su tüketiminizi hesaplayın ve yeterince su için. Ücretsiz çevrimiçi araç.
Makro Hesaplayıcı
Günlük makro hedeflerinizi gram cinsinden karbonhidrat, protein ve yağ olarak hesaplayın. Yaş, kilo, aktivite ve hedefinize göre kişisel.
Kalp Atış Hızı Bölgesi
Yaşınız ve dinlenme nabzınızdan Karvonen formülüyle beş kalp atış hızı bölgenizi hesaplayın: ısınmadan maksimum efora kadar. Ücretsiz.
Hamilelik Kilo Takibi
Gebelik öncesi kilonuzu, boyunuzu ve mevcut haftayı girerek IOM kılavuzuna göre VKİ sınıfınıza uygun kilo alım aralığını görün.
Tempo Hesaplayıcı
Koşu mesafenizi ve sürenizi girerek tempounuzu km veya mil başına dakika olarak hesaplayın; mesafe, süre ve tempo arasında çevirin.
Bel-Kalça Oranı
Bel ve kalça ölçülerinizi girerek bel-kalça oranınızı (WHR) hesaplayın ve karın obezitesi ile kalp-damar riskini değerlendirin.
Bir Tekrar Maksimum (1RM)
Kaldırdığınız ağırlığı ve tekrar sayısını girip 1RM değerinizi Epley, Brzycki ve Lander formülleriyle tahmin edin. Ücretsiz araç.
Yumurtlama Hesaplayıcı
Son adet tarihinizi ve döngü uzunluğunuzu girerek yumurtlama gününüzü ve doğurganlık pencerenizi tahmin edin. Ücretsiz hesaplayıcı.