स्वास्थ्य

BMI, Calorie, BMR, Body Fat, Pregnancy Due Date and more

बीएमआई कैलकुलेटर

अपनी लंबाई और वजन दर्ज करें और बॉडी मास इंडेक्स (BMI) निकालें: कम वजन, सामान्य, अधिक वजन या मोटापा, साथ स्वस्थ वजन सीमा।

उम्र, लिंग, लंबाई, वजन और गतिविधि स्तर से रोजाना कैलोरी आवश्यकता (TDEE) निकालें, वजन घटाने या बढ़ाने की योजना बनाएं।

उम्र, लिंग, लंबाई और वजन दर्ज करें और मिफ्लिन-सेंट जिओर सूत्र से बेसल मेटाबॉलिक रेट (BMR) व आराम में जलने वाली कैलोरी जानें।

कमर, गर्दन व कूल्हे की परिधि और लंबाई से यूएस नेवी विधि द्वारा शरीर में वसा प्रतिशत निकालें। मुफ्त बॉडी कंपोजिशन विश्लेषण।

लंबाई और लिंग के आधार पर डिवाइन, रॉबिन्सन, मिलर और हैमवी सूत्रों से आदर्श वजन तथा स्वस्थ लक्ष्य वजन सीमा निकालें।

अंतिम माहवारी या गर्भधारण की तारीख दर्ज करें और 280 दिन (40 सप्ताह) के आधार पर संभावित प्रसव तिथि, सप्ताह व तिमाही जानें।

जागने या सोने का समय दर्ज करें और 90 मिनट के नींद चक्रों के आधार पर सबसे अच्छा समय पाएँ, ताकि आप तरोताज़ा उठें। मुफ्त।

अपने वजन और गतिविधि स्तर के आधार पर दैनिक अनुशंसित पानी की मात्रा निकालें और सही जलयोजन बनाए रखें। मुफ्त टूल।

दैनिक मैक्रोन्यूट्रिएंट लक्ष्य कार्ब, प्रोटीन और फैट के ग्राम में जानें। उम्र, वजन, गतिविधि स्तर और लक्ष्य दर्ज करें।

उम्र और विश्राम हृदय गति दर्ज करें और कार्वोनेन सूत्र से वार्म-अप से अधिकतम तीव्रता तक पाँच लक्ष्य हृदय गति ज़ोन पाएं।

गर्भावस्था से पहले का वजन, लंबाई और वर्तमान सप्ताह दर्ज करें और अपने BMI के अनुसार IOM अनुशंसित वजन वृद्धि सीमा देखें।

अपनी दौड़ की दूरी और समय दर्ज करें और प्रति किमी या मील में पेस निकालें। दूरी, समय और पेस के बीच रूपांतरण करें। मुफ्त।

अपनी कमर और कूल्हे का माप दर्ज करें और कमर-कूल्हा अनुपात (WHR) निकालें, पेट के मोटापे व हृदय जोखिम का आकलन करें।

अपना भार और दोहराव दर्ज करें और Epley, Brzycki तथा Lander सूत्रों से 1RM का अनुमान लगाएं। अपनी ताकत मापें। मुफ्त टूल।

अंतिम माहवारी की तारीख और चक्र की लंबाई दर्ज करें और ओव्यूलेशन दिन तथा प्रजनन अवधि का अनुमान लगाएं। मुफ्त कैलकुलेटर।